ladnie ladnie

Racja, ładnie :-))

wszystko wygląda bardzo apetycznie, jakie wiśnie dawałaś? mrożone? Jakoś zbyt ładnie wyglądają :)

17/11/2017 Wczorajszy trening zrobiony cały :-) Push press z 40kg trochę mnie przystopował, kolejne podejście po zrobieniu jedynie 2 powtórzeń nic nie dało...Ale za to wyciskanie sztangi wąsko poszło ładnie i mimo asekuracji 5 powtórzeń ciężarem 45kg zrobiłam sama :-D W unoszeniu nóg z 7,5kg ręce mnie strasznie bolały mimo założonych rękawiczek. [...]

Nie będę kłamała, że nie odczułam tego ciężaru ;-) Ale jestem niesamowicie szczęśliwa, że udało mi się tyle dźwignąć 8-) Dzisiaj czułam lekkie zakwasy w okolicy pupy i dwugłowych :-P Bziu to tylko takie wrażenie, bo filmik kręcony pod pewnym kątem, ale sztanga ładnie prowadzona po nogach :-) Dzięki susełek :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

Powiem Ci, że bardzo ładnie Ci się barki prezentują w trakcie tego push press. Na bank je poprawiłaś ostatnimi czasy.

14.03.2012r. Siema ! Wróciłem z treningu. /-) Dzisiaj było dużo ludu. Krótka rozgrzewka. 5 rund zadaniówek ze stójki i parteru. Parę technik m.in przechodzenie gardy motylej. Obrona skrętówki. :-) No koniec dużo ćwiczeń wzmacniających na brzuch. Lipo dzisiaj ładnie zadziałał było czuć konkretnie. Pot lał się ze mnie już po 10 min rozgrzewki [...]

Przy takiej masie 2100kcal na początek redukcji to za mało. Zacznij spokojnie od 2800/2900 i schodź powoli obserwując wagę i dodawaj stopniowo aero, metabolizm się rozkręci ładnie. Natomiast jeżeli będziesz widział, że waga leci ładnie załóżmy 1kg na tydzień/dwa to nie obcinaj kcal, dopiero jak będzie zastój spróbuj obciąć 200-300kcal. Posiłek 1 - [...]

smak - dziś na szybko wsypałem saszetkę do buzi i popiłem wodą ale jako że to porzeczka to było to bardzo przyjemne i prościej było łyknąć jak firestartera pobudzenie - jako że wczoraj zszedłem z nocy z pracy i prawie nie spałem bo musiałem pilnie wrócić do pracy to ładnie mnie potrzymało dziś na treningu pomimo że w dniu wczorajszym miałem czas [...]

no proszę kto do nas powrócił Aerobów robić nie będę. Nie chce mi się, nie lubię, nudzą mnie nie ładnie nie ładnie powodzenia trzymam kciuki

Witam Obecenie po przerwie wakacyjnej ruszyłem z treningiem fbw i ladnie siła idzie do przodu jednak chciałbym poprawić liczbe powtórzeń na drążku w szerokim bo obecnie to zrobie z 3 serie po 7 pełnych powtórzen . Czy twój plan na drążek można dodać w dni nie treningowe ? Bo nie chciałbym teraz kończyć fbw jak siła idzie ale martwie się że może [...]

Pod okiem Wodyna ciekawa i owocna droga. 76cm w udzie - no ładnie, teraz mam tyle ale za młodego było w granicach 85cm ale to już było Będę zaglądać.

Ladnie idzie... <zazdrosci> MOC z Toba

Wszystko ladnie idzie widze - nawet ryz MOC z Toba

no postępy spore, jak są rozstępy to rosnie waga też ładnie skoczyła w 3 miechy +9kg naprawde konkretnie pozdro i jeszcze lepszych wyników po przerwie zycze 3maj sie

Siemka Śledziłem twój dziennik z tajniaka . Ogólnie wszystko do przodu i to jest najważniejsze. Odrazu klatka piersiowa rzuciła się w oczy iż ładnie poprawiła się. Także prostowniki super się poprawiły. Tylko ten pas jest tragiczny. No ale myślę że sobię z nim poradzisz Sog jak najbardziej za pracę Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]

no ładnie wagi nie widac

no i już sie wkręcasz znów w ten rytm bedzie szło ładnie pięknie cacy pozdro

"sam zobaczysz komentarze "wazysz 130 a na serie wyciskasz 140" buuuu" Prosze, masz pierwszy komentarz Gratuluje ciezaru i dokladaj dalej, moc z Toba ! Łapa wielka, zeby to wyrzezbic teraz wszystko to ladnie by bylo, tylko z tego co pamietam Tobie na rzezbie nie zalezy

[...] "ale cie kvrwa rozyyebalo w barach!" do tego zmienilem godziny treningow w poniedzialek, tez spotkalem znajomego z ktorym sie dawno nie widzialem i mowi mi: "ladnie szeroki w barach jestes, jak je cwiczysz?" wiec caly czas DO PRZODU! jedno co mi psuje chumor to to ze jutro na 99.9% na WF beda biegi na 1km i na 100m, w sam raz [...]

waże 90kg , obecnie może troche mniej , a ta dieta jest tylko przykładem ale słuszna uwaga i ładnie dopatrzyłeś się tego aczkolwiek 80kg było celowo wpisane